seminář prevence bolesti zad
Seminář – prevence bolesti zad

Seminář je určen pro každého, kdo se už potýká s bolestmi zad a nebo jim chce předejít. Své si najdou sportovci i ti, co tráví 8 hodin denně v sedě u počítače nebo třeba maminky malých dětí.

Obsah semináře: 
1. Jak funguje HSSP
2. Nácvik bráničního dýchání
3. Cviky pro aktivaci a správného zapojování „coru“
4. Další cviky pro prevenci: přetížených trapézů, bolesti bedérní páteře, bolestí mezi lopatkami, bolestí krční páteře apod.
5. Individuální dotazy

Účastníci se naučí, jak ze cviku na jednu izolovanou část těla udělat cvik komplexní a pro tělo mnohem přirozenější. Využijeme principy DNS metody profesora Koláře. Od 9 do cca 12 hodin. Maximální počet účastníků zájezdu v jednom termínu 10! Důvodem je, abych se vám všem mohla alespoň trochu individuálně věnovat.
Občerstvení (káva, čaj) na místě zajištěno. Seminář povede fitness a fyzio trenérka Tereza Michálková.